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식품197

완두콩의 영양소 및 효능 그리고 품질좋은 완두콩 고르는 방법 1. 완두콩의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 품질의 완두콩 고르는 방법 완두콩의 영양소 및 효능 1. 단백질 완두콩은 고단백 저지방 식품으로 알려져 있습니다. 단백질은 우리 몸의 세포 구조를 형성하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 완두콩은 식물성 단백질의 우수한 원천이며, 채식주의자나 비건 식단을 고려하는 사람들에게 좋은 대안입니다. 2. 식이섬유 완두콩에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 혈당 조절에 도움을 주며, 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 3. 비타민 및 미네랄 완두콩은 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 이 중에는 비타민 K, 비타민 C, 비타.. 2023. 6. 29.
아몬드 (영양 , 보관 , 고르는 비법) 1. 아몬드 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 품질 아몬드 고르는 방법 아몬드의 영양소 및 효능 1. 단백질 아몬드는 고량의 단백질을 제공합니다. 단백질은 근육 발달과 수리를 도와주며, 에너지 공급과 면역 기능에도 중요한 역할을 합니다. 2. 지방 아몬드에는 건강에 도움이 되는 좋은 지방인 단일 불포화 지방과 다양한 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 특히, 아몬드는 피부와 신경 시스템에 필요한 오메가-3 지방산인 알파-리놀레산을 제공합니다. 3. 식이섬유 아몬드는 식이섬유의 좋은 원천입니다. 식이섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 주며, 혈당 조절과 콜레스테롤 관리에도 도움이 됩니다. 4. 비타민과 미네랄 아몬드에는 비타민 E, 비타민 B2(리보플라빈), 비타민 B.. 2023. 6. 28.
바나나의 모든 것(영양소, 효능, 보관법, 고르는 방법, 그리고 껍질 활용까지) 1. 바나나의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 품질 좋은 바나나 고르는 방법 5. 바나나 껍질 활용 꿀팁 바나나의 영양소 및 효능 1. 탄수화물 바나나는 탄수화물이 풍부하며, 주로 포도당, 프락토스, 글루코스를 포함합니다. 이는 에너지의 주요 공급원이 되어 활동적인 일상 생활에 필요한 에너지를 제공합니다. 2. 식이섬유 바나나에는 다량의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 식이섬유는 소화를 도와주고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다. 또한 장 건강을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 3. 비타민 C 바나나에는 항산화 작용을 하는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있습니다. 비타민 C는 면역 체계 강화와 콜라겐 생산에 중요한 역할을 합니다. 또한 철의 흡수를 돕고,.. 2023. 6. 26.
아메리카노의 영양소와 효능 그리고 좋은 원두를 고르는방법 1. 아메리카노의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 품질 좋은 원두 고르는 방법 아메리카노의 영양소 및 효능 아메리카노는 일반적으로 물과 에스프레소로 구성된 커피 음료입니다. 에스프레소는 착즙한 커피 원두를 뜨거운 물에 압력을 가해 추출한 것입니다. 아메리카노는 에스프레소에 물을 추가하여 희석한 형태로 마시는데, 아메리카노의 영양소와 효능은 다음과 같습니다 1. 카페인 아메리카노는 카페인이 풍부한 음료입니다. 카페인은 중추 신경계를 자극하여 기운을 끌어올리고 집중력을 개선해주는 효과가 있습니다. 2. 항산화물질 커피에는 다양한 항산화물질이 함유되어 있습니다. 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 산화 스트레스로부터 신체를 지킴으로써 건강을 촉진하는 역할을 합니다. 3. 에너지 부스터 .. 2023. 6. 25.
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