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식품182

다슬기 영양소 및 효능, 보관방법, 좋은 다슬기 고르는 방법 1. 다슬기 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 다슬기 고르는 방법   다슬기 영양소 및 효능 1. 단백질단백질은 신체 조직의 성장과 수리에 필수적이며, 근육 형성과 면역 기능을 지원합니다. 다슬기는 고단백 식품으로, 체력 증진과 피로 회복에 도움이 됩니다.2. 비타민 B12비타민 B12는 적혈구 생성과 신경 기능에 중요합니다. 빈혈 예방, 피로 감소, 뇌 기능 향상에 도움이 됩니다.3. 철분철분은 헤모글로빈 생성에 필수적이며, 산소 운반과 에너지 생산을 돕습니다. 철분 결핍으로 인한 빈혈을 예방하고, 피로 회복에 효과적입니다.4. 칼슘칼슘은 뼈와 치아의 건강에 중요합니다. 골다공증 예방, 신경과 근육 기능 조절에 도움이 됩니다.5. 인인은 세포 에너지 생성과 뼈 건강에 필수적입니.. 2024. 6. 24.
게살의 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 게살의 기준은? 1. 게살의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 게살의 기준은?   게살의 영양소 및 효능 1. 단백질근육 생성과 회복: 게살은 고단백 식품으로, 근육 생성과 회복에 도움을 줍니다.면역 기능 강화: 단백질은 항체 생성에 중요하여 면역력을 높입니다.2. 오메가-3 지방산심혈관 건강: 오메가-3 지방산은 혈압을 낮추고, 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 질환 예방에 기여합니다.뇌 기능 개선: 인지 기능 향상과 치매 예방에 도움이 됩니다.3. 비타민 B12적혈구 생성: 비타민 B12는 적혈구 생성에 필수적이며, 빈혈 예방에 도움을 줍니다.신경계 건강: 신경 세포 유지와 신경 기능 향상에 기여합니다.4. 셀레늄항산화 작용: 셀레늄은 강력한 항산화제로, 세포 손상을 방지하고 면역 기능을.. 2024. 6. 20.
크림의 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 크림 기준은? 1. 크림의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 크림의 기준은?    크림의 영양소 및 효능  1. 지방에너지 공급: 크림은 고지방 식품으로, 높은 칼로리를 제공하여 에너지 공급원으로 사용됩니다.지용성 비타민 흡수: 지방은 비타민 A, D, E, K와 같은 지용성 비타민의 흡수를 돕습니다.세포막 구성: 체내 세포막을 구성하는 중요한 요소로 사용됩니다.2. 단백질근육 성장 및 회복: 단백질은 근육 성장과 회복에 필수적인 영양소입니다.효소 및 호르몬 생산: 체내 다양한 효소와 호르몬의 생산에 관여합니다.면역 기능 강화: 면역체계를 강화하는 역할을 합니다.3. 비타민 A시력 보호: 비타민 A는 눈 건강에 중요하며, 야맹증을 예방합니다.피부 건강: 피부 세포 재생을 도와 피부를 건강하게 .. 2024. 6. 18.
마늘쫑 영양소 및 효능 , 보관방법 , 좋은 마늘쫑 고르는 방법 1. 마늘쫑의 영양소 및 효능2. 섭취 시 주의사항3. 보관방법4. 좋은 마늘쫑 고르는 방법   마늘쫑의 영양소 및 효능 1. 비타민 C항산화 작용을 통해 면역력을 강화하고 피부 건강을 증진시킵니다. 상처 치유와 콜라겐 합성에 중요한 역할을 합니다.2. 비타민 A시력 보호와 피부 건강에 도움을 줍니다. 면역 체계를 강화하고, 세포의 성장과 발달을 촉진합니다.3. 식이섬유소화기 건강을 유지하고 변비를 예방합니다. 혈당 수치를 안정시키고, 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.4. 칼슘뼈와 치아를 튼튼하게 유지하고, 신경과 근육 기능을 정상적으로 유지하는 데 필수적입니다.5. 철분적혈구 생성에 필수적이며, 산소 운반 능력을 향상시켜 피로를 감소시키고 에너지를 증진시킵니다.6. 비타민 K.. 2024. 6. 17.
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