반응형 분류 전체보기318 망고의 영양소 및 효능 그리고 보관방법 과 좋은 망고 고르는 방법 1. 망고의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 망고 고르는 방법 망고의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 망고는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하며, 자유 라디칼을 중화시켜 세포 손상을 예방합니다. 이로 인해 면역 체계를 강화하고 감염과 염증을 예방하는 데 도움을 줍니다. 2. 비타민 A 망고는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 시력 보호와 각막 건강에 중요한 영양소입니다. 또한 피부, 뼈, 혈액 및 생식 기관의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 3. 식이 섬유 망고에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한 혈당을 안정시키고 콜레스테롤 수치를 조절하여 심.. 2023. 7. 25. 딸기의 영양소 및 효능 그리고 보관방법 및 좋은 딸기 고르는 방법 1. 딸기 주요 영양소 2. 딸기의 건강 효능 3. 섭취 시 주의사항 4. 보관방법 5. 좋은 딸기 고르는 방법 딸기 주요 영양소 1. 비타민 C 딸기는 풍부한 비타민 C를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산에 도움을 줍니다. 2. 비타민 K 혈액 응고에 중요한 역할을 하는 비타민 K도 딸기에 들어 있습니다. 3. 식이 섬유 딸기에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 4. 마그네슘 마그네슘은 근육 기능과 신경 전달에 필수적이며, 딸기에도 함유되어 있습니다. 5. 폴라페놀류 딸기는 폴라페놀류라는 항산화 물질을 포함하고 있어, 산화 스트레스로부터 세포를 보호해 줍니다. 딸기의 건강 효능 1. 면역 강화 딸기의 비타민 C와 폴라페놀류.. 2023. 7. 24. 치즈의 영양소 및 효능 그리고 보관방법 및 좋은 치즈 고르는 방법 1. 치즈의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 치즈 고르는 방법 치즈의 영양소 및 효능 1. 단백질 치즈는 단백질이 풍부합니다. 단백질은 세포와 조직의 구성 요소로서 근육, 피부, 뼈 등을 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 2. 칼슘 치즈는 칼슘이 풍부하여 뼈와 이를 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 칼슘은 신경 기능, 근육 수축, 혈액 응고 등에도 관여합니다. 3. 비타민 B12 치즈에는 비타민 B12가 풍부하여 혈액 생성과 신경 기능에 필요한 영양소입니다. 4. 아연 치즈는 아연이 함유되어 있어 면역 체계 강화와 세포 성장에 도움을 줍니다. 5. 비타민 A 치즈에는 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 함유되어 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 피부와 눈 건강에 기여합니.. 2023. 7. 23. 파인애플의 영양소 및 효능 그리고 보관방법과 좋은 파인애플 고르는법 1. 파인애플의 영양소 및 효능 2. 섭취 시 주의사항 3. 보관방법 4. 좋은 파인애플 고르는 법 파인애플의 영양소 및 효능 1. 비타민 C 파인애플은 비타민 C가 풍부합니다. 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 콜라겐 생산을 촉진하여 피부 건강을 증진하는데 도움을 줍니다. 2. 비타민 A 파인애플은 비타민 A의 한 형태인 베타카로틴을 포함하고 있습니다. 비타민 A는 시력을 보호하고 피부 및 점막 조직을 유지하는데 중요한 역할을 합니다. 3. 마그네슘 파인애플은 마그네슘이 풍부합니다. 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 지원하고, 심장 건강에도 도움이 됩니다. 4. 파파인 파인애플에는 파파인이라는 소화 효소가 있습니다. 파파인은 단백질 분해에 도움을 주어 소화를 촉진하는데 도움을 줍니다. 5. 항산화물질.. 2023. 7. 22. 이전 1 ··· 68 69 70 71 72 73 74 ··· 80 다음 반응형
